Chcialbym nabrac masy miesniowej, jakie cwiczenia moga najlepiej uksztaltowac moje rece oraz klatke piersiowa?
Najlepsze bylyby cwiczenia, ktore moglbym wykonywac w domu
Przyrost masy mięśniowej
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Kaczoer
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Przyrost masy mięśniowej
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy mięśniowej
Witaj. Trenowałeś już wcześniej siłowo? Ile masz lat? Jakim sprzętem dysponujesz?
Mateusz Pawlak 
Kaczoer
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy mięśniowej
Witaj
Tak, trenowalem, w tym roku 18
Posiadam Atlas do cwiczen gornych partii ciala, oraz hantle
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy mięśniowej
Jaki masz staż treningowy?
TKWM
Kaczoer
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy mięśniowej
Jaki masz staż treningowy?
Cwicze raczej sporadycznie
jak masz atlas i hantle napisz model teog atalsu zestawimy cwiczenia kore bedziesz mogl na nim wykonywac oczywiscie nie tylko na klate i biceps - bo uwierz mi ze najczesciej mlodzi maja problemy z partiami ktore najczeciej trenuja inajbardziej im zalezy bo po prostu przesadzaja p trenowac trzeba cale cialo
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy mięśniowej
Ale napisz nam co dokładnie ćwiczysz i jak.
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Gram na kg. masy ciała |
Dieta |
|
|
||
Dieta na przyrost masy!190cm 74kg |
Dieta |
|
|
||
Przygotowania do masy - parę pytań |
Dieta |
|
|
||
koniec masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jak nabrac masy? |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mięśnie Brzucha
- Ponad rok temu
-
plan treningowy na caly tydzien z hantlami
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Duży brzuch
- Ponad rok temu
-
siłownia
- Ponad rok temu
-
brak progresu na wadze
- Ponad rok temu
-
trening na wlasnym cieżarze
- Ponad rok temu
-
problem z bicepsem
- Ponad rok temu
-
przedramie
- Ponad rok temu
