Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przyrost masy mięśniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przyrost masy mięśniowej

Chcialbym nabrac masy miesniowej, jakie cwiczenia moga najlepiej uksztaltowac moje rece oraz klatke piersiowa?
Najlepsze bylyby cwiczenia, ktore moglbym wykonywac w domu

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Witaj. Trenowałeś już wcześniej siłowo? Ile masz lat? Jakim sprzętem dysponujesz?

Mateusz Pawlak

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Witaj
Tak, trenowalem, w tym roku 18

Posiadam Atlas do cwiczen gornych partii ciala, oraz hantle

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Jaki masz staż treningowy?

TKWM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Jaki masz staż treningowy?

Cwicze raczej sporadycznie

jak masz atlas i hantle napisz model teog atalsu zestawimy cwiczenia kore bedziesz mogl na nim wykonywac oczywiscie nie tylko na klate i biceps - bo uwierz mi ze najczesciej mlodzi maja problemy z partiami ktore najczeciej trenuja inajbardziej im zalezy bo po prostu przesadzaja p trenowac trzeba cale cialo

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Ale napisz nam co dokładnie ćwiczysz i jak.

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chce stracić brzuch lecz nie chce stracic pozostałęj masy	Dieta	5 odpowiedzi 1651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka odżywka na przybranie masy..	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 5921 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MASA MASA CYKL Witam.Co byście polecili na Zrobienie duzej masy	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 2628 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odzywki wybrac??? Jak spalic nadmiar tluszczu i nabrac masy miesniowej?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2762 wyświetleń	Ponad rok temu przez
REDUKCJA MASY	Dieta	2 odpowiedzi 774 wyświetleń	Ponad rok temu przez