4 odpowiedzi w tym temacie

[Arthur]

Witam, mam 18lat, 179cm wzrostu, 73kg, doswiadczenie początkowe i chcialbym zaczac trenować ale na wlasnym ciezarze bez zadnego sprzetu  i chcialbym prosic o plan treningowy na wlasnym cieżarze i prosty do zrozumienia

Użytkownik Arthur edytował ten post Ponad rok temu

[Magdalena83]

Nikt tu za Ciebie nie ulozy planu treningowego, tutaj kazdy jest po to by pomagac, podpowiadac, a nie podawac na tacy gotowce jak kto ma cwiczyc... 

Do kazdej aktywnosci fizycznej treningu silowego na zelastwie, czy kalisteniki na poczatek powinienes zaczac od diety

[23Viper23]

Polecam trening domatora

http://forum-kultury...ening-domatora/

[pachol_123]

Ćwiczyłem ponad rok street workout i powiem Ci, że tutaj żaden plan na dłuższą metę nie ma sensu. Tzn, zależy jaki masz cel ale generalnie żeby tutaj nauczyć się tych wszystkich figur typu planche, flaga etc. wystarczy próbować, próbować i jeszcze raz próbować oraz ćwiczyć bazę, dużo się podciągać, dużo pompować, dipy itd. Wiadomo w różnych odmianach i rodzajach.

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO          prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.