mam 16lat,185cm,ćwiczę od grudnia.na początku zrobiłem 2 tygodnie ogólnorozwjówki.a teraz w poniedziałek klate i bica. w środe plecy i trica.a w piątek nogi i brzuch.po każdym treningu robie sobie serie brzuszków. Mam pytanie czy dobrze to robie ?
Czy dobrze to robie ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze to robie ?
a gdzie barki?
TKWM
ikonek98
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze to robie ?
Barki robie co jakiś czas w czwartki ale to rzadko
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze to robie ?
To nie dobrze, bo barki to taka partia która widać z każdej pozycji. Nie ważne czy staniesz przodem, bokiem, tyłem to bark i tak jest widoczny i to właśnie one nadają sylwetce wyglądu i proporcji.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze to robie ?
brzuch starczy 2 razy w tygodniu
dodaj barki i rozkład treningów bedzie dobry
TKWM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy dobrze to robie ?
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO 
prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Nowa metoda treningu dla biegaczy! |
Porady Trenerów |
|
|
||
czy moge brać odżywki ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
czy ostrowia działa jak koksy? |
Inne sporty |
|
|
||
Nie szytletami człowie tylko żyje - czyli coś dla tych co... |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
..do przeczytania... |
JUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]
- Ponad rok temu
-
brzych i łydki
- Ponad rok temu
-
zmainy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na klate
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia- Ponad rok temu
-
Wiek
- Ponad rok temu
-
cwiczenia dla mnie
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Plan na siłę
- Ponad rok temu
