Skocz do zawartości


Zdjęcie

brzych i łydki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

sgkanu
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzych i łydki

Mam pytanie dotyczące ćwiczen na brzuch i łydki . jakie cwiczenia mozna wykonywac w domy mam laweczke skosna i zwykła hantle i lamany gryf . prosze o pomoc w doradzeniu skutecznych cwiczen. dzieki z góry :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzych i łydki

jesli chodzi o brzuch to polecam spięcia , unoszenie nóg do brzucha leżąc, spiecia ze skrętem, swiece


  • 0

TKWM


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: brzych i łydki

Na łydki rób różnego rodzaju wspięcia na palce, mogą być obunóż lub jednonóż albo na zmianę. Potrzebujesz tylko lekki podest taki, aby przy maksymalnym rozciągnięci łydki pięta nie dotykała podłoża.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024