Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Mam 15 lat (w kwietniu 16)ważę 52kg i mam 170 wzrostu, jak musiał bym ułożyć dietę żeby przybrać ? Mam swoją własną siłownie i ograniczone możliwości finansowe, przynajmniej w tym miesiącu.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

Jeśli chodzi o przybranie mase to potrzeba nadwyżki kalorycznej.

Najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie i dodać 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak zwiększyć masę? Dieta na masę. Trening na masę.	Treningi	0 odpowiedzi 631 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENING NA MASE DO OCENY TRENING	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1966 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ektomorfik - dieta na przybranie wagi!	Inne sporty	9 odpowiedzi 1548 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc przy dopracowanie planu na MASE split	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1432 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENING NA MASE POMOCY!!! =D	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1793 wyświetleń	Ponad rok temu przez