Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Mam 15 lat (w kwietniu 16)ważę 52kg i mam 170 wzrostu, jak musiał bym ułożyć dietę żeby przybrać ? Mam swoją własną siłownie i ograniczone możliwości finansowe, przynajmniej w tym miesiącu.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

Jeśli chodzi o przybranie mase to potrzeba nadwyżki kalorycznej.

Najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie i dodać 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie suplementy na mase i na reneracje/pobudzenie organizmu :)	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 922 wyświetleń	Ponad rok temu przez
3 dniowy trening na mase dla początkujących by EXPERTO pytania!	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 3354 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 3 dniowy na mase	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 785 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na masę,proszę o pomoc.	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1622 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na mase do poprawy 1 2	Trening dla początkujących	30 odpowiedzi 2969 wyświetleń	Ponad rok temu przez