Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Mam 15 lat (w kwietniu 16)ważę 52kg i mam 170 wzrostu, jak musiał bym ułożyć dietę żeby przybrać ? Mam swoją własną siłownie i ograniczone możliwości finansowe, przynajmniej w tym miesiącu.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

Jeśli chodzi o przybranie mase to potrzeba nadwyżki kalorycznej.

Najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie i dodać 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
TRENING NA MASE DO OCENY !!!ZGÓRY DZIĘKI :)	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 2225 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przykladowe Cykle na mase, rzezbe, sile etc / koszty cykli	Dzienniki treningowe	14 odpowiedzi 8508 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase z priorytetem na klatke 1 2	Trening dla początkujących	21 odpowiedzi 3333 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na masę... proszę o opinię	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1310 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DIETA - TŁUSZCZ Z BRZUCHA - MIĘŚNIE	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2037 wyświetleń	Ponad rok temu przez