Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ustalenie diety dla kobiety ;)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

ustalenie diety dla kobiety ;)

Witam 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, po ciąży zostało mi 10kg, które usiłuje zgubić, niestety z marnym skutkiem. Chodzę na siłownię 4,5 razy w tyg ćwiczę na bieżni, steperze, orbitreku i nic :/Proszę o pomoc, w doborze odpowiedniej diety.

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: ustalenie diety dla kobiety ;)

Jak wygląda Twój obecny jadłospis? Ile wychodzi dziennie kalorii?

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (post na samym dole).

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Samoobrona dla kobiet i nietylko Kraków 1 2	Samoobrona Kobiet	35 odpowiedzi 13233 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego aminokwasy BCAA są tak ważne? BCAA dawkowanie.	Suplementy	0 odpowiedzi 901 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna dla 16-to latka	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1924 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla par - zbudujcie siłę razem!	Treningi	0 odpowiedzi 656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy diety	Suplementy	0 odpowiedzi 579 wyświetleń	Ponad rok temu przez