Witam 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, po ciąży zostało mi 10kg, które usiłuje zgubić, niestety z marnym skutkiem. Chodzę na siłownię 4,5 razy w tyg ćwiczę na bieżni, steperze, orbitreku i nic :/Proszę o pomoc, w doborze odpowiedniej diety.
ustalenie diety dla kobiety ;)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Karolina1990
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
Napisano Ponad rok temu
ustalenie diety dla kobiety ;)
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: ustalenie diety dla kobiety ;)
Jak wygląda Twój obecny jadłospis? Ile wychodzi dziennie kalorii?
Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (post na samym dole).
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dlaczego? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Testosteron Propionate - TESTOPRO-200Tylko dla zaawansowanych koksiarzy ! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Elementy diety sportowca. Jakie produkty mozna a ktorych uni |
Inne sporty |
|
|
||
Gratulacje dla Macka! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Kreatyna dla ŻółtodziobaChcę zapytać o stosowanie kreatyny na początku. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dobór diety
- Ponad rok temu
-
Dieta odchudzająca
- Ponad rok temu
-
Ogólna Dieta
- Ponad rok temu
-
Cheat meal - kebab?- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja pytania
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Nie mogę przytyć !
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
