Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ustalenie diety dla kobiety ;)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

ustalenie diety dla kobiety ;)

Witam 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, po ciąży zostało mi 10kg, które usiłuje zgubić, niestety z marnym skutkiem. Chodzę na siłownię 4,5 razy w tyg ćwiczę na bieżni, steperze, orbitreku i nic :/Proszę o pomoc, w doborze odpowiedniej diety.

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: ustalenie diety dla kobiety ;)

Jak wygląda Twój obecny jadłospis? Ile wychodzi dziennie kalorii?

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (post na samym dole).

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Praca dla Siłacza! Gliwice, Zabrze, Ruda Śląska i 7 więcej	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 1653 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na odchudzanie dla dziewczyny ?	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1753 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ankieta do pracy magisterskiej dla AWF w Poznaniu	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1351 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto stosować napoje izotoniczne?	Suplementy	0 odpowiedzi 570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy branie białka lub kreatyny bez diety da jakieś efekty?	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2628 wyświetleń	Ponad rok temu przez