Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ustalenie diety dla kobiety ;)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

ustalenie diety dla kobiety ;)

Witam 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, po ciąży zostało mi 10kg, które usiłuje zgubić, niestety z marnym skutkiem. Chodzę na siłownię 4,5 razy w tyg ćwiczę na bieżni, steperze, orbitreku i nic :/Proszę o pomoc, w doborze odpowiedniej diety.

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: ustalenie diety dla kobiety ;)

Jak wygląda Twój obecny jadłospis? Ile wychodzi dziennie kalorii?

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (post na samym dole).

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening dla 15-latka	Trening dla początkujących	17 odpowiedzi 1897 wyświetleń	Ponad rok temu przez
koksujące kobiety :)	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1217 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc dla mamy	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1254 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego zacząłeś ćwiczyć? 1 2	Rozmowy nie na temat	21 odpowiedzi 4469 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 powodów dlaczego warto jeść banany	Diety	0 odpowiedzi 683 wyświetleń	Ponad rok temu przez