Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ustalenie diety dla kobiety ;)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

ustalenie diety dla kobiety ;)

Witam 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, po ciąży zostało mi 10kg, które usiłuje zgubić, niestety z marnym skutkiem. Chodzę na siłownię 4,5 razy w tyg ćwiczę na bieżni, steperze, orbitreku i nic :/Proszę o pomoc, w doborze odpowiedniej diety.

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: ustalenie diety dla kobiety ;)

Jak wygląda Twój obecny jadłospis? Ile wychodzi dziennie kalorii?

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (post na samym dole).

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nóż dla płetwonurka	TACTICAL GEAR	4 odpowiedzi 1184 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna bez tajemnic Dla niewtajemniczonych	Artykuły i Ciekawostki	4 odpowiedzi 5925 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan ćwiczeń dla 16 latka	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 737 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Darmowy trening z okazji Dnia Kobiet dla wszystkich Pań!!	COMBAT	0 odpowiedzi 2209 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Vale Tudo Biała-Podlaska? 1 2	MIXED-MA	20 odpowiedzi 2676 wyświetleń	Ponad rok temu przez