Witam 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, po ciąży zostało mi 10kg, które usiłuje zgubić, niestety z marnym skutkiem. Chodzę na siłownię 4,5 razy w tyg ćwiczę na bieżni, steperze, orbitreku i nic :/Proszę o pomoc, w doborze odpowiedniej diety.

ustalenie diety dla kobiety ;)
Napisano Ponad rok temu
Jak wygląda Twój obecny jadłospis? Ile wychodzi dziennie kalorii?
Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (post na samym dole).
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia dla początkujących |
Treningi |
|
![]()
|
||
Zawody w Shidokan dla młodzieży ? |
KARATE |
|
![]()
|
||
zamiennik dla BSN Syntha-6 bezproblemowy gastrycznie |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Info dla jadących na obóz Berserkerów |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Bezpłatne seminarium dla kobiet |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dobór diety
- Ponad rok temu
-
Dieta odchudzająca
- Ponad rok temu
-
Ogólna Dieta
- Ponad rok temu
-
Cheat meal - kebab?
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja pytania
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Nie mogę przytyć !
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu