Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa masa masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa masa masa

mam 17 lat 178 wzrsotu i tylko 60kg chcialbym prosic o jakas porade zywieniowa i cokowlwkiek jeszcze aby ja nabrac Pzdr

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa masa masa

Na początek zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa masa masa

Wychodzi mi ze powinienem przyjmowac okolo 3100 kcal dziennie ale ja przyjmuje ich okolo 5000

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa masa masa

Skąd wiesz że przyjmujesz 5 tys? Weź wklej swoją dietę to zobaczymy ile tam tego jest.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
MASA	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 756 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek treningu, główny cel masa, górne partie ciała	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1227 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening masa do oceny	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 1531 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia siłowe - masa i siła	Inne sporty	7 odpowiedzi 1350 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 632 wyświetleń	Ponad rok temu przez