Witam, mam pytanie dotyczace poczatkow na silowni ;P Mam 16 lat, waze 63 kg i mierze okolo 175 cm. Od nastepnego tyg tj 16.02 idę pierwszy raz a silownie. Czy moglbym od was zdobyc jakies rady? Jak wogole zaczac przygode z silownia? Jakie ciezary na poczatek i ile seri oraz ile powtorzen na poszczgolne partie ciala? Z góry dziekuje za odp.
Początki na siłowni
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początki na siłowni
podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu
http://forum-kultury...-workout/page-2
TKWM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Początki na siłowni
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO 
prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Siłownia + odpowiednie żywienie |
Dieta |
|
|
||
Powrót na siłownie pomocy |
Dieta |
|
|
||
Początki ćwiczeń |
Dieta |
|
|
||
Sztuki Walki, SIłownia, a dziewczyny;);) |
AIKIDO |
|
|
||
Jakie ćwiczenia na siłowni ? |
JUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Street workout
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Rozbudowa- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
orbitrek
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
nogi
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
intensywność ćwiczeń
- Ponad rok temu
