2 odpowiedzi w tym temacie

[Andreas]

Witam ma na imię Andrzej. Mam 25 lat. 180 cm i 90 kg.Moja budowa ciała, az prosi się o rzeźbę. Trenowałem na silowni zawsze to jest pierwsze 3 miesiace i sa efekty a motywacji brak wracam do swojego starego wygladu i znow zaczynam, Proszę o jakieś info jak sie babardziej otywowac do treningow. Za miesiać wyjezdzam do Angli i po pracy siłownia chce, aby byla moim 2 domem. Proszę o jakiś ciakwy plan mi doradzic jesli to możliwe wraz z dietą aby nie wracac do starych błędow.

[Grammatikk]

Najwieksza motywacją dla mnie np jest lustro. gdy w nie patrzę i jestem niezadowolony wtedy mam motywację aby ten stan rzeczy zmienić.

 

Jeżeli chodzi o dietę to proponuję założyć temat w dziale dieta. Co do treningu to opisz nam jaki dokładnie plan wykonywałeś do tej pory.

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/