Jaki gainer kupić jako 1, jestem na diecie masówce, mam też treningi 3 razy w tygodniu i chciałbym się wspomóc czymś ciekawym. Mam 78kg przy wzroście 190, chciałbym dobić do 85-90 kg w przeciągu roku.
Pierwszy Gainer
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pierwszy Gainer
A co diety nie ma? Że chcesz podbijać kalorie? Jak wygoląda twoja dieta bo może brakuje w niej bardziej białka niż węgli prostych 
Mateusz Pawlak
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pierwszy Gainer
O ile wegle jest łatwiej wyciągnąć z diety, z białkiem bywa różnie. Może lepszą opcją bylby zakup białka niż gainera.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
PIERWSZY CYKL - prośba o ocenę i podpowiedzi |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Gala "IMPACT" - pierwszy kroki za nami! |
MIXED-MA |
|
|
||
Pierwszy w Polsce kurs instruktorski- Techniki interwencyjne |
COMBAT |
|
|
||
Pierwszy cykl na T3 |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Mono+ Gainer, jaki plan? |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Białko oraz glutamina/bcaa
- Ponad rok temu
-
Dawkowanie białka
- Ponad rok temu
-
Co państwo polecają
- Ponad rok temu
-
jakie odżywki
- Ponad rok temu
-
Poszukuje dobrego białka
- Ponad rok temu
-
Suple
- Ponad rok temu
-
-
Jakie białko polecicie?
- Ponad rok temu
-
Jakie suple do 500 pln
- Ponad rok temu
-
Suple
- Ponad rok temu
