3 odpowiedzi w tym temacie

[yasmin90]

Witam mam kupione oddzielenie dwie odżywki Beta Alanina ostrovit i Kreatyna z tauryna Ostrovit ...Beta biorę juz od ok 4 tyg. i szykuje się do zaczęcia Kreatyny...czy jeżeli mam dwa oddzielne opakowania Beta i K ...czy to będzie problem w przyjmowaniu ...a moze mogę zmieszać w jednym bidonie te dwa suple i razem to wypić :\ dziekuje za info pzdr ! Kiedy zacząć Kreatynę jeżeli mam zawody sportowe na początku marca?

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...e-200g-2,p.html

[pit86]

Mieszasz razem i wypijasz. Krete zacznij już teraz.

[yasmin90]

Mieszasz razem i wypijasz. Krete zacznij już teraz.

 

Dziękuje!
 

[Grammatikk]

Pamiętaj tylko aby dawkować kreatynę do wagi ciała czyli 1g na 10kg masy własnej ( x 2 takie porcje ) okołotreningowo. W dni nietreningowe możesz brać rano i wieczorem. Kreatyna lepiej wchłania się z węglowodanami lub białkiem niż sama dlatego nic nie stoi na przeszkodzie aby bezpośrednio po posiłku ją spożyć lub zmieszać nawet z cukrem czy sokiem.