Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dla pokrzepienia ducha.	MAGIA STALI	1 odpowiedź 792 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cos dla mojej panny	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1418 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Patryk 666_*
Prosze o pomoc .. plan treningowy dla AMATORA..	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1801 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Teleskop dla początkujących	WALKA NOŻEM, BROŃ	16 odpowiedzi 8593 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Latarka dla mojej siostrzenicy.	TACTICAL GEAR	17 odpowiedzi 8014 wyświetleń	Ponad rok temu przez