2 odpowiedzi w tym temacie

[Kugi]

trenuje 2x dziennie od poniedziałku do piątku i raz w sobote.poniedziałek, środe i piątek rano trenuje mieśnie brzucha i po południu trening siłowy natomiast we wtorek i czwartek rano biegam i po południu trenuje mma, w soboty robie trening kondycyjny lub cos na zasadzie interwału.
Chciałbym wiedzieć czy taki sposób trenowania mi nie zaszkodzi i zapewni mi odpowiednie efekty.
Mam 18lat, 185 cm wzrostu i waze ok 75kg.
Mam jeszcze pytanie dotyczace treningu siłowego.
Z góry dziękuje

[23Viper23]

Naprawdę sporo tych treningów. Napewno potrzebna do tego dobra dieta.

Jeśli chodzi o trening siłowy to dobrym i uniwersalnym  treningiem jest Full Body Wourkout, gdzie trenujemy całe ciało na treningu.

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/