4 odpowiedzi w tym temacie

[dawid18]

Witam, jestem tutaj nowy więc proszę o wyrozumiałość.
Od przyszłego tygodnia wybieram się na siłownię mam w planach ćwiczyć 3 dni w tygodniu.
I chce jakieś dobry plan treningowy na siłę i rzeźbę.
Nie ukrywam, że bardziej zależy mi na górnej części ciała.

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 183

 

[Kuba96]

To czy jesteśmy na masie mięśniowej, czy na redukcji tkanki tłuszczowej zależy od diety, nie od treningu. Na początek najlepszy będzie FBW (Full Body Workout).

[dawid18]

To FBW to trening wszystkich partii ciała tak?

[23Viper23]

FBW to trening ogólnorozwojowy, na którym trenujemy wszystkie partie naraz. Na początek jest bardzo dobry ponieważ zawiera same najważniejsze ćwiczenia

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO     prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.