Skocz do zawartości


Zdjęcie

budowa mięśni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Boski
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:paryz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

budowa mięśni

Witam mam bardzo dobra przemianę materii ćwiczę już od pól roku systematycznie 5 dni w tygodniu efekty widzę siłowe ale z wagą stoje w miejscu czy to skutek braku diety czy złego planu treningowego.

mam 27 lat 178 wzrostu i 75 kg. ani deka mniej ani więcej. Jak się zywic co jesc a czego nie jaki trening?

Pozdrawiam i zgóry dziękuje za odpowiedź...


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: budowa mięśni

To zawsze przy tak niewielkim stazu jest skutek braku diety lub jej nieodpowiednim ułożeniu. Bez nadmiaru kalorii mięsień nie urośnie bo nie ma takiej mozliwości. Wzorst mięsni na skutek ich wczesniejszego uszkodzenia na treningu może zajść tylko przy nadwyżce kalorycznej i odpowiedniej ilości białek.

 

Zapytaj o diete w dziale dieta.

 

Jakim treningiem trenujesz? Rozpisz dokładnie swój obecny plan ( nie sam podział partii a całość )


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024