1 odpowiedź w tym temacie

[roni7]

witam mam 18 lat 174 cm wzrosty i ważne niecałe 60 kg i mam pytanie otóż trenuję na siłowni miesiąc i czy mogę juz zacząć brać kreatyne ? oraz chciałbym się dowiedzieć czy po kreatynie a dokładnie bo jej długim zażywaniu nie ma żadnych skutków ubocznych

[Litwin81]

Nie ma skutków ubocznych o ile nie jesteś genetycznie obciążony do choroby nerek.W innym dziale toczy się żywiołowa dyskusja czy początkujący mogą ja stosować,ja uważam ze za wcześnie dla ciebie na nią,do tego pewnie dieta kuleje,więc nie wyciągniesz z jej suplementacji tyle jakbyś już miał jakąś wiedzę jak ją brać.