Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy warto


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kamil135531
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy warto

Na siłowni ćwiczę z kolegą od 6 miesięcy widzę efekty, lecz nie stosuję żadnej diety. Chodzę do szkoły sportowej gdzie mamy dużo więcej sportu dodatkowo do tego ćwiczę na siłowni codziennie ok. 1,5h i pływam 4 godziny tygodniowo. Na każdy trening jeżdżę rowerę ok. 15min drogi dobrym tempem w jedną stronę.

Chciałem zapytać czy w najbliższym czasie warto było by na moim miejscu zacząć stosować białko i aminokwasy lub inne odżywki.

Co mogli byście mi jeszcze doradzić do mojej aktywności sportowej.

P.S.
Mam 17 lat, prawie 18, 72kg wagi oraz 168 wzrostu.


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto
W pierwszej kolejności dieta. Bez diety suplementy tylko uszczupla twój portfel. Suplementy są dodatkiem do diety nie na odwrót.

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto

Białko stosuje się do jego braków w diecie,jak masz z nim problem to około treningowo jak najbardziej.Teraz w okresie zimowym polecam dobry zestaw witamin(vitagenix) i omega 3 z lecytyną.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024