9 odpowiedzi w tym temacie

[c_est_la_vie]

Witam Serdecznie.

 

Prosiłbym doświadczone osoby o ocenę mojej suplementacji.

Dieta oczywiście jest - niebawem umieszczę ją w dziale "Dieta"

 

Cel: zwiększenie masy mięśniowej

 

-Magnum 8000 Trec - 3,2 kg

-BCAA z GNC - 240 caps

-Testosteron USN 60 caps

-Kreatyna ethyl ester - 100 caps

-Vitamin Olimp - 30 tabs

- Omega 3 Olimp - 20 tabs

 

Jest to taki zestaw, a to dlatego że rok temu planowałem kontynuować treningi, ale sprawy potoczyły się innym torem i wszystko przeleżało w szafie.

Nie jest on idealny - ale chciałbym to zużyć teraz, a pod koniec lutego rozpocząć nową suplementację. 

 

Co proponujecie w nowej suplementacji ?

Ja trzymałbym się Gainera, Kreatyny Mono oraz Proteiny. 

 

[Grammatikk]

Skoro dieta jest to?

Po co ci gainer

Po co ci BCAA ( na masie? bezsens i głupota )

USN testosteron - a co to niby jest bo takiej nazwy handlowej UNS nie posiada w portfolio....

 

3 ostatnie pozycje OK 

 

Magnuma i BCAA sprzedaj bo stosowanie takich supli jak amsz ogarnięta diete jest bezsensowne.

[23Viper23]

po co gainer jeśli jest dieta?

[c_est_la_vie]

USN - Ultimate Sports Nutrition - 19 Anabol Testo - taka jest pełna nazwa.

Gainer jest po to, gdy nie mam czasu na posiłek [praca]. Czasami pracuję więcej niż 8-12 h dziennie i nie zawsze jest czas zjeść,więc ratuję się jak mogę.

 

Co do BCAA to są dwie szkoły. Jedni uważają, że BCAA tylko na redukcję i regenerację potreningową, inni że przydaję się również podczas budowania masy mięśniowej. I ja jestem w grupie numer 2.

W BCAA jest leucyna, która nasila proces syntezy białek mięśniowych [anabolizm].

[Grammatikk]

Pokaż mi gościa który realnie bez pimpu stwierdzi że od stosowania BCAA szybciej urosły mu mięśnie. Schylę czoło i walne się w pierś. Znajdź choć jednego.


Czytałeś skłąd USN-a? Nie ma tam niczego co podnosi w jakikolwiek udowodniony sposób testosteron. Tribulis "coś" tam działa u ludzi po 30-stce ale i tak zbyt mało co do oczekiwań.

[c_est_la_vie]

Ok, zdam się na Ciebie.

Czasami mam braki w diecie [powód: praca, brak czasu] 

 

Te posiłki staram się zastąpić gainerem.

Do tego zastosuję kreatynę ethyl ester - bo mam ją otwartą - po niej będę brał MONO Creapure

Do tego Vitaminy i Omega3 z Olimpu.

 

BCAA - w takim razie odstawiam.

 

Czy widziałbyś coś jeszcze w tym składzie ? Czy zostać na razie przy tym ? 

[Grammatikk]

Jak data dobra to BCAA z powodzeniem sprzedasz.

[c_est_la_vie]

Co do dawkowania to stosować je w ten sposób:[Kreatyna]:

 

W dni treningowe: 

 

 -z pierwszym  posiłkiem - 2 tabs

- 30 min przed treningiem - 2 tabs

- po zakończonym treningu - 2 tabs

 

W dni nie treningowe:

 

- z pierwszym posiłkiem - 2 tabs

- po 8 h - 2 tabs

- po kolejnych 8 h - 2 tabs.

 

Czy tak jest optymalnie ? To jest ethyl ester kreatyny

[pit86]

Jaka jest dawka w tym tabsie?

[c_est_la_vie]

1100 mg / tabs