2 odpowiedzi w tym temacie

[Carlos1234]

Witam,
Moim problemem są chude nogi.Niestety nawet gdy robię dwa razy w tygodniu trening na nogi efektu nie widać,nadal są chude. Mój trening to przysiad,suwnica i wykroki. Oczywiście do tego dużo biegam. Co mam zrobić żeby zauważyć chociaż lekki przyrost? Odstawić bieganie?...
Pzdr

[maciek91]

Wiesz jak trzeba cos zbudowac to potrzebny jest budulec tak? Wyobraz sobie murarza na budowiem bez cegiel - chocby sie zesral nie zbuduje nic. Tak samo jest z organizmem czlowieka, dostarcz mu odpowiedni budulec w odpowiednich ilosciach to zobaczysz efekty

[Grammatikk]

Dobra dieta na masę i nogi będą rosnąć. Trening może opierać sie tylko o te 3 ćwiczenia bo one zapewniają prawidłowy rozwój. Techniki tylko pilnuj.