3 odpowiedzi w tym temacie

[blackdevil02]

Jakie polecacie ćwiczenia dla początkujących? Jestem kobietą mam 165 cm wzrostu i ważę ponad 72 kg czyli mam nadwagę, źle czuję się w swoim ciele dlatego chciałabym to zmienić. Tjw. jakie ćwiczenia są najlepsze na początek?

[Grammatikk]

Rozumiem że chciałabyś schudnąć? Jakim sprzętem dysponujesz? Masz zamiar zapisać się na siłownię?

[blackdevil02]

Tak, moim celem jest schudnąć. Dysponuję bardzo skromnym sprzętem, ponieważ mam tylko ławkę do ćwiczeń, hantel 2 kg oraz skakankę. Nie mam zamiaru jak na razie zapisać się na siłownię, ponieważ nie mam do dyspozycji takiej ilości pieniędzy oraz w mojej okolicy nie ma siłowni. 

[Grammatikk]

Więc polecam trening domatora

 

Aby schudnąć niezbędne będzie ustalenie diety z ujemnym bilansem kalorycznym, udaj się do działu dieta i tam zapytaj.

 

Bez diety niestety wysiłek nie da wiele