5 odpowiedzi w tym temacie

[wojtekjkw]

Dzień dobry! Nazywam się Wojciech mam 17 lat. Większość moich treningów skupiam na bicepsie, i teraz wielka niewiadoma. Czy Dobrze męczyć biceps częstymi treningami czy raczej mu dać czas na regenerację ? Ogólnie spędzam czas aktywnie i dosyć dużo sypiam. Jeśli moim bickom dać więcej czasu na odpoczynek to ile ? I ile razy w tygodniu go ćwiczyć ? Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na odpowiedź. Piąteczka sportowe świry!!

[23Viper23]

powinno sie ćwiczyc cale cialo

czestrze treningi nie pomoga, wiecej nie znaczy lepiej

potrzebna tez dieta bo to od diety zalezy w duzym stopniu rozwój miesni

[BodyFUN]

zestaw dyskotekowy to też klatka - nie zapominaj o tricepsie, który stanowi jakieś 60-70% masy ramienia (tak coś się obiło o oczy)

 

a na poważnie j/w całe ciało - nie chcesz mieć później problemów z nieodpowiednimi proporcjami ciała raczej

[Magdalena83]

I monitor zaplulam....

[Grammatikk]

Wytrze się....

 

Do autora - trenuj całe ciało bo ktos kto ma tylko duże bicepsy a reszte niedorozwinięta wygląda komicznie i żałośnie. A panny lecą na całość nie na bicepsy

[Magdalena83]

Ja tam uwielbiam meskie posladki Wytarte...