Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak zbic wage


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

adrej
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zbic wage

mam swoja siownie domwa (atlas,sztanga,lawka,i bieznia)jak cwiczyc zeby zgubic wage
waga 108,wzrost 186,wiek 42


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zbic wage

Na ,,gubienie" wagi stosujemy diete, nie ćwiczenia. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

adrej
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zbic wage

a jakie cwiczenia?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zbic wage

jaki staz treningowy?


  • 0

TKWM


adrej
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zbic wage

a cos pic do tego np; elcarnityn?


  • 0

adrej
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zbic wage

jaki staz treningowy?

zaden


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zbic wage

Nic do tego nie pić bo picie l-karnityny nie ma wpływu na tyle dużego na spadek wagi aby opłacało się ja kupić nawet za połowe obecnej ceny.


Mateusz Pawlak ;)


adrej
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zbic wage

skup sie naprawde na areobach - masz bieznie wiec super-- ustaw tempo takie zebys szybko na niej chodzil albo wolno biegł- to pierwszy zestaw - drugi to zmienne tempo - ustaw bieznie na system interwał jesli nie masz ustaw ręcznie 1 min dosc szybki bieg 2 min sredni marsz - tzw zmnienne tempo --- tylko wtedy rob trening 30 min -

 

1 dzien - tradycyjne areoby 45min

2- dzien - wolne

3- dzien - interwał

4- dzien wolny

 

mozesz zrobic dwa razy w tyg - trening siłowy 

 

przysiady ze sztanga 4 serie 10 powt

martwy ciag 4 serie

wyciskanie na ławce prostej 4 serie

podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 4 serie

uginanie przedramion ze sztanga 4 serie

wyciskanie sztngi w waskim chwycie -4 serie

 

cwiczenia jak wpiszesz na ypu tubie to wyskoczy jak wykonywac

 

powinno pomoc

dzieki za podpowiedz tak zrobie


  • 0

adrej
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zbic wage

dzieki za podpowiedz tak zrobie

a troche efedrynu mozna?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zbic wage

A co to jest efedryn?


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024