Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak trenować

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować

Jaki plan można ustalić dla 13 latka

118
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jak dla mnie to za wczesnie na silownie, mozesz sie pokrzywic nabawic kontuzji itd.

Lepiej w domku pocwicz :pompki wszystkie sposoby, drazek, brzuszki, 6 widera, mozesz sobie na rowerku pojezdzic czy pobiegac.

A na silownie idz jak bedziesz miec z 15 lat.

Dołączona grafika

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jesteś za młody na trening siłowy. Skup się na sportach druzynowych. Wróć do nas z pytaniem o trening siłowy jak ukończysz 15 rok życia.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Atak Cenowy Mikołajek! Stojak na obciążenie HS2	Sprzęt do siłowni		0 odpowiedzi 2532 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Diagnostyka okulistyczna – jak często i gdzie?	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 662 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak optymalnie połączyć suplementy	Odżywki i Suplementy	Guest_ADAM35_*	1 odpowiedź 1206 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ilość białka, węglowodanów i tłuszczów w orgaźmie ! JAK ?	Dieta		0 odpowiedzi 1202 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam sporo odrzywek i nie bardzo wiem jak to jeść ???	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1017 wyświetleń	Ponad rok temu przez