Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

błagam pomóżcie ułożyć jakiś plan diety abym mógł spalić jak najwięcej kalori

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

błagam pomóżcie ułożyć jakiś plan diety abym mógł spalić jak najwięcej kalori

błagam pomóżcie mi ułożyć mi plan diety abym mógł spalić jak ja więcej zbędnych kalori i tłuszczu . Mam 16 lat ,184 cm wzrostu i ważę 93 kg . Błagam pomóżcie mi

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: błagam pomóżcie ułożyć jakiś plan diety abym mógł spalić jak najwięcej kalori

Hej. Podstawą jest poznanie ile kalorii potrzebuje nasz organizm aby utrzymywać wagę. Wtedy idejmujemy kalorie i dzieki ujemnemu bilansowi wespół z treningiem spalamy tłuszcz.

Wpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak często podważacie ? 1 2	MAGIA STALI	29 odpowiedzi 2483 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan FBW	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 820 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningu	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 624 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak to cie nazywa? 1 2	Inne sporty	24 odpowiedzi 4020 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki ochraniacz na szczęke 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	20 odpowiedzi 2592 wyświetleń	Ponad rok temu przez