Mam 16 lat, 180 wzrostu, 67kg i bf mniej niż 10%. Czy trening ABAB (4 razy w tygodniu) jest dobrym na masę po 2 miesięcznym treningu ogólnorozwojowym? A-klatka,plecy,biceps,brzuch B-barki,triceps,nogi. Na klatkę,plecy,barki po 3 ćwiczenia. Na biceps,triceps po 2 ćwiczenia, a na nogi po 3 i na łydki po 2. Dobry to trening? Pozdrawiam
Trening ABAB
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening ABAB
Trening beznadziejny. Źle dobrane partię treningowe. Za duża częstotliwość wykonywanych partii.
Ułóż 4 dniowy split, każda partią raz w tygodniu.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Treningi w lesie |
KARATE |
|
|
||
Hardkorowy Koksu - trening przedramion |
Filmy |
|
|
||
Zdjęcia z treningów P. Nastuli w Takada Dojo |
MIXED-MA |
|
|
||
Street Workout – podejście do treningów |
Porady Trenerów |
|
|
||
Mass KICK - opinie - czy to sposób na lepsze efekty treningowe? mass kick, mass kick opinie i 1 więcej
|
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa dla 13/14 latka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
jak dobrać plan trningwy i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Płaski brzuch
- Ponad rok temu
-
Poprawienie szybkości
- Ponad rok temu
-
6-pak
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
plan treningowy na tydzień
- Ponad rok temu
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu
