Witam. Mam 21 lat, i jestem szczupły od zawsze, chciałbym nabrać masy, ale nie mogę. Proszę o jakąś poradę, jak i co mam zjadać ile razy dziennie, czy coś specjalnego. Wielkie dziękuje. Pozdrawiam
Nie dowaga
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Nie dowaga
Masz niedowagę bo jesz za mało. To logiczne
Co masz zjadać obgadamy później. Wpierw trzeba ustalić aile tego masz jeść. Bez kilku obliczeń się nie obejdzie. Wpierw oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i podaj tutaj wynik.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
białko po basenie i tenisie |
Odżywki i Suplementy | Guest_inseem_* |
|
|
|
Oyama Karate - czy dalej uznaje stopnie z Kyokushin |
KARATE |
|
|
||
nie rośnie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Klasyczne walki bokserskie i nie tylko |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
wiązanie pasa |
CROSS-BUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prośba o pomoc
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
odpowiednia dieta
- Ponad rok temu
-
Ogólnie
- Ponad rok temu
-
Dieta dla ektomorfika
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
