chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 15lat 184cm wzrostu 70 kg wagi tak jak napisałem chciałbym wyrobić mięśnie brzucha bo bicepsy mam i mi już takie starczą zrobiłem je doomowymi sposobami jakie ćwiczenia mam robić na brzuch żeby osiągnąć efekty?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie

brzuch jest zupełnie specyficzna partia ponieważ trzeba zrobic redukcje by pokazac brzuch, piszac redukcje mam na mysli redukcje tkanki tluszczowej a to uzyskamy przez diete redukcyjna

TKWM

Użytkownik
221 postów
Pomógł: 0

14
Neutralna

Lokalizacja:SDZ
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:103
Pas [cm]:81
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:130
Wyciskanie [kg]:120
Martwy ciąg [kg]:140
Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie

Tak, Viper ma racje, więc siśni lolek na siłownie i nie skupiaj się nad samym brzuchem, a zadbaj kompleksowo o całe ciało. Fajnym brzuchem dużego wrażenia nie wywrzesz na laskach latem.
Zaczni od tego tematu http://forum-kultury...rmacji-część-1/

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc z zrzuceniem wagi oraz zamienieniem masy na miesnie	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1571 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Naciagniete miesnie / bolace stawy	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1745 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dół brzucha i biodra – spalanie tłuszczu.	Dieta	2 odpowiedzi 789 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odżywka na spalanie tłuszczu z brzucha? co jest najlepsze na spalanie tłuszczu z brzucha ?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 18262 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie a ich odporność 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	30 odpowiedzi 4561 wyświetleń	Ponad rok temu przez