39 odpowiedzi w tym temacie

[budo_power-zone]

Wszystko zalezy od ilosci makroskladnikow w diecie. Co do ilosci pochlanianego jedzonka to rzeczywiscie tak jest.

Co do Twojego posilku jest to tzw. "bomba kaloryczna", jest to metoda ktora zalecana jest dla bardzo opornie lapiacych kg. Jednak nalezy uwazac i w odpowiednim czasie zaprzestac stosowanie tego typu nawykow.

Inna bomba kcal to np.:

- 4 banany + ew. inne owoce wg. upodoban
- 700 ml mleka
- 100 g platkow owsianych (mix)
- rodzynki, orzechy
- ew. odzywki

Wszystko mixujemy w jednym mixie najlepiej w blenderze. Pijemy max. raz dziennie, gdyz wiekszych ilosciach moze b. zatluscic!

[budo_blackgirl]

slyszalam ze jedna z najlepszych naturalnych odzywek jest mleko sojowe, prawda to panowie?

[budo_power-zone]

Co rozumiesz przez pojecie naturalna odzywka? Ogolnie soja jest OK, tylko nie nalezy opierac tylko i wylacznie na niej calej diety i stosowac rozne rodzaje bialek.

[budo_blackgirl]

no dla mnie nienaturalny to znaczy syntetyczny... te wszystkie Olimpy itd. nie sa takie??? (nie znam sie...) a naturalne to pochodzenia roslinnego lub zwierzecego... nie produkowane w laboratorium...

[budo_słoniak]

Błąd w założeniu. Odżywki robione są na bazie naturalnych białek: serwatkowych, sojowych, jaja kurzego, zbożowych etc.

[budo_blackgirl]

o, dziekuje Słoniak za poprawienie mowilam ze sie nie znam
pozdrawiam
blackgirl (douczona )

[budo_słoniak]

Ależ proszę bardzo :-) Polecam się na przyszłość.

[budo_blackgirl]

pewnie nie raz jeszcze skorzystam... ale sie wkopales

[budo_słoniak]

Cała przyjemność po mojej stronie,a przynajmniej pół przyjemności.

[budo_gelo]

kurwa chciałbym mieć takie problemy

[budo_kita]

może sie zamienimy:????każdy uważa że taki problem to nie problem no jaet chyba inaczej
ja wyglądam jakdziecko ktore nie może jesć bo nie ma co (a jaem naprawde duzo ) prubowałem ryż z bananami i nie wyszło chyba sprubuje
tego z tym serem bo odżywek juz nie chce

[budo_power-zone]

Nie ma sensu zapychac sie jednym posilkiem. Musisz spozywac odpowiednia ilosc kcalw dobrze zbilansowanych posilkach.
Jezeli masz b. szybki metabolizm jedz duzo w 4-5 posilkach dziennie, na noc tez mozesz bez obaw wciagnac duzo kcal. Musisz jesc wiecej kcal niz wymaga to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Powodzenia w lapaniu kg!

[budo_kita]

heh dzieki ;];]

[budo_bart00sh]

ja mam dopiero jazdy warze przed treningiem 69 kg przy 1.84-6
a po treningy njiecale 65 ktośjeszcze tak potrafi??

[budo_mijar]

ja mam dopiero jazdy warze przed treningiem 69 kg przy 1.84-6
a po treningy njiecale 65 ktośjeszcze tak potrafi??

Tzn. 4 kg zrzucasz w czasie 1 treningu??!! 8O

Czy odkąd zacząłeś trenować tyle zrzuciłeś?? A no i ważysz się na tej samej wadze? I czy tylko mi te 4 kg to wdaje się dużo?? :wink:

[budo_slaszysz]

ja mam dopiero jazdy warze przed treningiem 69 kg przy 1.84-6
a po treningy njiecale 65 ktośjeszcze tak potrafi??

Zrzucasz 4 kg wody (no bo cóż innego)? To byś się wyczołgiwał z sali... Czy twoja waga jest sprawna?

[budo_słoniak]

Chyba, że po treningu jest jeszcze duża kupa

[budo_slaszysz]

No nie chciałem tak wprost pisać, dzięki, że mnie wyręczyłeś.

[budo_słoniak]

Nie ma za co. Na mnie można liczyć w tematach prześmiewczo-fizjologicznych

[budo_power-zone]

Musze powiedziec ciekawa sprawa z tym spadkiem 4kg...
Zastanawiajace, cos nie tak chyba...