5 odpowiedzi w tym temacie

[Sandrach]

Na treningu aerobowym tkanka spala się powyżej 30 min. treningu . Bieg na 5 km stałym tempem to trening aerobowy ,więc czy jeżeli bieg będzie trwał poniżej 30 min to nie spalę tkanki tłuszczowej ? 

[Grammatikk]

Trening aerobowy jest dobry do podkręcenia metabolizmu. Do spalania tkanki tłuszczowej znacznie lepiej nadaje sie trening siłowy ponieważ tkanka tłuszczowa spala się jeszcze wiele godzin po jego zakończeniu.

[Sandrach]

Czyli taki trening 5 km nie spala tkanki tłuszczowej ? A treningiem najlepszym do spalania tkanki tłuszczowej nie jest trening interwałowy 

[Grammatikk]

Interwały to nieco mocniejsze cardio. Nie mówię że nie spalisz tylko że treningiem siłowym spalisz jej więcej i to znacznie. 

[Sandrach]

Czy podasz mi link do fajnych treningów siłowych i czy takimi treningami można wyrobić sobie mięśnie brzucha ?

[Grammatikk]

Mięśnie brzucha wyrabia się dietą bo 99% ludzi którzy chcą je wyrabiać mają je całkiem dobrze wyrobione tylko sa schowane pod smalcem.

 

Trening FBW   będzie ciekawym wyborem