4 odpowiedzi w tym temacie

[BlackBleis]

Potrzebuję diety gdzie będzie ujemny bilans kaloryczny , dużo białka i mało tłuszczy . Mam 16 lat 85kg i 165cm wzrosty oraz astme ( w lekkiej odmianie ) , ćwiczę na siłowni

[23Viper23]

możemy ciebie nakierować ale diety za ciebie nie napiszemy

[BlackBleis]

możemy ciebie nakierować ale diety za ciebie nie napiszemy

W takim razie po proszę o tipy . Ile kalorii potrzębuję co polecacie jeść a czego unikać

[BlackBleis]

W takim razie proszę o tipy . Ile kalorii powinienem przyswajać , co radzicie jeść a czego stanowczo unikać

[lezu]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (post na samym dole).