6 odpowiedzi w tym temacie

[Kopka]

Mój Kolega Tomek waży 140KG i za wszelką cene chce sie wyżezbić pomóżcie mi wymyśleć dla niego rozpiske.
Na klatke wyciska:75KG
Na bica:30KG
o reszcie lepiej nie pisac
Prosze o pomoc i zgóry dziękuje.
POZDRO>

[ Dodano: 19-01-2005, 9:54 ]

[wirus1418048742]

MYśle ze te 140kg to tłuszcz.A więc najpierw kolega musi zrobić trening ogólnorozwojowy potem musi zdobyć masy mięśniowej czyli trening na mase.Mase będzie mu potrzebna po to zeby nie rzeźbić kości czyli trening na rzeźbe do tego jakieś odżywki na spalenie
tłuszczu

[krzysztof1]

Ładny z niego beniamin hahaha

[Kafar1418048738]

niech kolega pomysli na dieta i siada na rower

[Cavalier]

raczej niech najpierw zrzuci troche tego tluszczu, poprzez diete, biegi, rower,

[wagraf]

taka waga podejzewam ze jeszcze pewnie w mlodym wieku to choroba niech kolega sie nie boji i niech sie poradzi lekarza czy przedewszystkim nie ma jakis przeciwskazan do cwiczen bo gdy by zaczal np: biegac przy takiej wadze to szybko by nabawi sie kontzji kolan i potrzebowal operacji, rowniez serce jest bardzo obciazone przy takiej nadwadze

[WBD]

Dokładnie bieganie odpada, za duża masa - uszkodzi kolana.
Najpierw tak jak pisze Wagraf - do lekarza powinien się udać, potem jak lekarz zezwoli na trening, to ogólnorozwojówka z aerobami - rowerek itd.
Pozdrawiam!