Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuje pomocy!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Kopka
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje pomocy!
Mój Kolega Tomek waży 140KG i za wszelką cene chce sie wyżezbić pomóżcie mi wymyśleć dla niego rozpiske.
Na klatke wyciska:75KG
Na bica:30KG
o reszcie lepiej nie pisac
Prosze o pomoc i zgóry dziękuje.
POZDRO>

[ Dodano: 19-01-2005, 9:54 ]
:)
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy!
MYśle ze te 140kg to tłuszcz.A więc najpierw kolega musi zrobić trening ogólnorozwojowy potem musi zdobyć masy mięśniowej czyli trening na mase.Mase będzie mu potrzebna po to zeby nie rzeźbić kości czyli trening na rzeźbe do tego jakieś odżywki na spalenie
tłuszczu :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
  • 0

krzysztof1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy!
Ładny z niego beniamin hahaha
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy!
niech kolega pomysli na dieta i siada na rower
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy!
raczej niech najpierw zrzuci troche tego tluszczu, poprzez diete, biegi, rower,
  • 0
Be free.

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy!
taka waga podejzewam ze jeszcze pewnie w mlodym wieku to choroba niech kolega sie nie boji i niech sie poradzi lekarza czy przedewszystkim nie ma jakis przeciwskazan do cwiczen bo gdy by zaczal np: biegac przy takiej wadze to szybko by nabawi sie kontzji kolan i potrzebowal operacji, rowniez serce jest bardzo obciazone przy takiej nadwadze
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy!
Dokładnie bieganie odpada, za duża masa - uszkodzi kolana.
Najpierw tak jak pisze Wagraf - do lekarza powinien się udać, potem jak lekarz zezwoli na trening, to ogólnorozwojówka z aerobami - rowerek itd.
Pozdrawiam!

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024