Witam, mam 15 lat. Trenuje od września 2014r.(szkoła sportowa) Codziennie mam trening z rana mniej wiecej 1,5 godziny. W wolnym czasie, prawie codziennie ćwiczę na drążku i hantelkach:) Ważę 74 kg i mam 175 cm wzrostu, Jak się odżywiać?
Dieta dla 15 latka.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla 15 latka.
A czego oczekujesz od tych treningów?
Mateusz Pawlak 
Bunny942
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla 15 latka.
Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową - 21%. I zejść do około 15 %
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla 15 latka.
To musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć 300 kcak i potem dalej 300 jak waga będzie stała.
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla 15 latka.
Nigdy nie ucinamy ponownie znów 300kcal tylko 100/150. Co 300 to za wiele.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dieta i białko |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta |
Inne sporty |
|
|
||
Pomoc w sprawdzeniu planu treningowego dla kobiety. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
qpa dla TPSA |
Multimedia |
|
|
||
Plan treningowy i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak przytyć i zrobić rzeźbę w tani domowy sposób
- Ponad rok temu
-
Pomoc dla poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Zgubienie brzucha.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
jaka diete stosowac?
- Ponad rok temu
-
dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Jak dobrac odpowiednia diete
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Pomocy!
- Ponad rok temu
-
Zbędne Kg.
- Ponad rok temu
