Witam, warze 74 kg , mam 178 cm wzrostu zaczełem ćwiczyć 2 tygodnie temu i od początku staram się dobrac odpowiednia diete , moglibyście pomóc dla początkującego ? Z góry dziekuję
Użytkownik adrian96 edytował ten post Ponad rok temu
Jak dobrac odpowiednia diete
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
adrian96
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak dobrac odpowiednia diete
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak dobrac odpowiednia diete
Cześć, zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak rozwijać siłę? |
Inne sporty |
|
|
||
Dobok - gdzie za ile i jaki ? |
TAEKWONDO |
|
|
||
Jak najlepiej blokowac ? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
co sadzicie o sytuacji jaka panuje w PZK ? |
KARATE |
|
|
||
SPLIT 3dniowy jak rozłożyć |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Pomocy!
- Ponad rok temu
-
Zbędne Kg.
- Ponad rok temu
-
dietka
- Ponad rok temu
-
jak przytyć
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Spalanie tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę.
- Ponad rok temu
-
Rzezba
- Ponad rok temu
