1 odpowiedź w tym temacie

[PrzemekB]

Wzrost: 180cm Waga: 57 kg Wiek: 17 Doświadczenie: Początkowe
Mam problem z wagą, nie umiem przybrać masy. Chcialbym wiedziec jaką diete mam robić , co konkretnie mam jeść, ile razy dziennie ,w których godzinach.

[23Viper23]

by waga rosla musisz jesc wiecej niz jesc twoje zapotrzebowanie

mozesz jesc duzo ale nie zawsze to pokrywa zapotrzebowania

dlatego pierwszym krokiem jest wyliczenie zapotrzebowania

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2