Skocz do zawartości


Zdjęcie

jakie białko na początek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

Świerszczu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od wakacji 2012
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:55
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie białko na początek
to 2260 g, koledzy wcześniej pisali że 2 porcje(60 gr), to wyliczyłem że starczy na około 37 dni
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie białko na początek
To na ile ci starczy zależy jakie masz braki w diecie my tego nie wiemy przecież ;) tak kup 3kg np z tej aukcji [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Mateusz Pawlak ;)


Świerszczu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od wakacji 2012
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:55
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie białko na początek
ok wielkie dzięki ;) w ogóle byłem z moim kolega w sklepie z odżywkami i kolega chciał kupić kreatyne i jakieś białko. A typek zufany mówił coś że samym białkiem zrobi tylko suchą mase(nie wiem dokładnie o co mu chodziło ;p ) i polecił mu żeby najpierw kupił jakiegoś gainera, a potem dopiero białko. Dlatego u mnie też ten pomysł żeby kupić gainera. Ale nadal nie wiem o co chodzi z tą suchą masą ;/
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie białko na początek
Suchą masę to sie robi odpowiednią dietą i treningiem o ile to suchą masą mozna nazwać. Kup białko, gainer jak dla mnie to zbędny duperel.

Mateusz Pawlak ;)


Mariusz_09

Mariusz_09
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie białko na początek

Polecam przed rozpoczęciem treningów przejrzeć artykuły o prawidłowej suplementacji. 


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 12
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie białko na początek

Polecam przed pisaniem postów zwracać uwagę na daty!


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie białko na początek

Nie odświeżamy starych wątków!


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024