Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cykl na rzeźbę	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1344 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan, dieta itp. 20 lat amator	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1361 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i dieta	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 867 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta czy odzywki	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1158 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla amatorszczyka :) Jak trenować, jakie suplementy, jaka dieta?	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2019 wyświetleń	Ponad rok temu przez