Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta , treningi	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 959 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, Suplementacja i Trening	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1669 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na rzeźbę.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i ćwiczenia	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening + dieta którą drogą iść?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 892 wyświetleń	Ponad rok temu przez