Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta	Inne sporty	1 odpowiedź 915 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i ćwiczenia.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 794 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobry trening na rzeźbe ?	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1942 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a stan skóry	Diety	0 odpowiedzi 6619 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta oraz treningi na mase 45kg,18 lat	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 840 wyświetleń	Ponad rok temu przez