Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na masę w domu + dieta	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę – wyciśnij jak najwięcej!	Treningi		0 odpowiedzi 621 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta?	Rozmowy nie na temat	Guest_Bartek_*	9 odpowiedzi 2870 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan ćwiczen na silownie Skuteczne cwiczenia na rzezbe i sile	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 3192 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę i dieta...	Treningi		0 odpowiedzi 666 wyświetleń	Ponad rok temu przez