2 odpowiedzi w tym temacie

[sobi20]

witam. Mam pytanie związane z przybraniem na wadzę
Mój wzrost to 176 cm i waga 73 kg od ładnych kilkunastu miesięcy chodzę na silownię i za nic nie mogę przybrać na wadzę , ryż, kurczak, mięso wołowe, indyk, nie są mi obce i nie wiem może jakies suplementy ktoś poleci? 

z góry dziękuję za rady

Użytkownik sobi20 edytował ten post Ponad rok temu

[Mateusz95]

Pewnie masz za mało kalorii w diecie i dlatego nie możesz przybrać na wadze.

Spróbuj podbić kalorie i powinno ruszyć

[Grammatikk]

Skoro treningi sa na pełnych obrotach a masa nie idzie - jedz więcej, jak to nie pomaga - jedz jeszcze więcej - gdy to za mało - ponownie jedz więcej.

 

Szybciej byłoby wiadomo ile tego jedzenia i kalori potrzebujesz gdybyś obliczył swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne