Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam

Proszę o ułożenie diety na szybkie przybranie masy, ponieważ mam 183 cm wzrostu i 63 kg, dlatego też mam wielką prośbę o ułożenie dobrej diety, zacząłem przygodę z siłownią około 2 miesięcy temu lecz waga wzrosła tylko o 1 kg dlatego proszę o radę. Sportowe Pozdrowienia!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam

musisz wyliczyc zopotzebowanie kaloryczne,i do tej liczby dodac 300 kcal

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

pomocne informacje co do układania diety:

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Preparaty witaminowo-mineralne ? ? ? 1 2 3	Inne sporty	48 odpowiedzi 7944 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na ochronę stawów i jakie witaminki ?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1919 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam was Serdecznie	Zdrowie i Medycyna	0 odpowiedzi 742 wyświetleń	Rok temu przez
witam	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 731 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witamina B6 - opis i działanie Witamina B6 jest nazywana pirydoksyną...	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 12984 wyświetleń	Ponad rok temu przez