Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cykl na Rzeźbę z Olimpem	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta ketogeniczna	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 2483 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i trening na masę dla 16latka - ekto	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1301 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki budowa ciała/dieta pod masę	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1196 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy na rzeźbę ?! 1 2 Co warto brać, a co nie	Odżywki i Suplementy	27 odpowiedzi 13900 wyświetleń	Ponad rok temu przez