Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebny trening na rzeźbę	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1240 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na mase dla 17-latka 190cm 95kg 3-4 dniowy+dieta	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 2071 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w domu plus dieta	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1213 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jednodniowa dieta owsiana	Odchudzanie	0 odpowiedzi 908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o kilka rad dla zielonego Sprzet + dieta	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1771 wyświetleń	Ponad rok temu przez