Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
BIAŁKO KTÓRE SIĘ SZYBKO WCHŁONIE – PYTANIE DO JOKS 1 2	Odżywki i Suplementy	28 odpowiedzi 3077 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zawody w TKD ITF w Oleśnicy na żywo w sieci	TAEKWONDO	2 odpowiedzi 1215 wyświetleń	Ponad rok temu przez
chce kupic białko	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1258 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kukri czy tym da sie walczyć? 1 2	WALKA NOŻEM, BROŃ	26 odpowiedzi 10075 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy ktos sie rejestrowal na stronie Ricksona Gracie ??	CROSS-BUDO	14 odpowiedzi 2289 wyświetleń	Ponad rok temu przez