Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak szybko przybrać na masie??	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1724 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Troche historii nie zaszkodzi :)	CAPOEIRA	13 odpowiedzi 3122 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Która firma dobrze zajmie się odszkodowaniem	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 634 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nie kop pana bo się spocisz	Samoobrona	15 odpowiedzi 8908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Anderson Silva: "Superb z GSP powinien się wydarzyć"	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1536 wyświetleń	Ponad rok temu przez