Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Siegfied Lory	JIU JITSU	16 odpowiedzi 4460 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się to nazywa?	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	11 odpowiedzi 3180 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sensei Maruniak ktos wie co sie z nim dzieje	KARATE	2 odpowiedzi 919 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KRÓLIKI sprzedam moze chce ktos kupic hihi	Rozmowy nie na temat	19 odpowiedzi 2102 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy Bryl wypowiadał się kiedyś o bjj??? 1 2 3	COMBAT	48 odpowiedzi 7202 wyświetleń	Ponad rok temu przez