Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak sprawdzić czy nóż sie zachartował 1 2	MASTERS Of STEEL	22 odpowiedzi 3684 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam talent się chowa....:))	Humor	0 odpowiedzi 1574 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy często się pan uśmicha	Humor	0 odpowiedzi 1124 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siemanko	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Informacja dla wszystkich, którzy udzielają się w tym dzialę !!!	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 2014 wyświetleń	Ponad rok temu przez