Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Praca Dla Kazdego zarabiaj na suple siedzac na tyłku	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 1388 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się rozciągać?	Inne sporty	7 odpowiedzi 1359 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WYPOWIEDZ SIE!!! >>	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1060 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czym się różni Brazylijskie Ju-Jitsu od zwykłego Ju-Jitsu?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	3 odpowiedzi 2164 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czym by się zająć ? ...	Humor	1 odpowiedź 1449 wyświetleń	Ponad rok temu przez