Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dolegliwości bólowe kolana – zapalenie gęsiej stopki	Porady	0 odpowiedzi 764 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biore sie za siebie	Dieta	3 odpowiedzi 796 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening SW na siłownię na okres zimowy i jesienny	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 935 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czym się różni WTF i ITF	TAEKWONDO	5 odpowiedzi 1383 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co myslicie o siłowniach w piwnicach ?? mozna sie wyrobic ?	Rozmowy nie na temat	10 odpowiedzi 1441 wyświetleń	Ponad rok temu przez