Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
chce schudnąć a nie mam czasu na przygotowanie jedzenia	Dieta	5 odpowiedzi 1198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zakwasy tysiąclecia-mam sie martwic?	Inne sporty	16 odpowiedzi 6122 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto schłodzić się po treningu?	Treningi	0 odpowiedzi 640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bedzie ktos cos zamawial w najblizszym czasie z Newgraham?	MAGIA STALI	0 odpowiedzi 854 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak biegać, jak się zabrać do biegów	Fitness i Aerobik	11 odpowiedzi 6545 wyświetleń	Ponad rok temu przez