Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
sensei Maruniak ktos wie co sie z nim dzieje	KARATE	2 odpowiedzi 998 wyświetleń	Ponad rok temu przez
opalaca sie kupywac czy tez nie ?	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1422 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Krzywa klatka piersiowa, kurza klatka Masa i miesnie sie nie buduja nie zakrywaja..	Zdrowie i Medycyna	4 odpowiedzi 11832 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak sie Wam trenuje/trenowalo w Chinach? 1 2	KUNG-FU/WUSHU	22 odpowiedzi 8512 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przytyć (nabrać trochę masy) bez chemicznych trutek	Inne sporty	1 odpowiedź 1063 wyświetleń	Ponad rok temu przez