Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 16 lat 162cm 52kg i nigdy nie cw regularnie a chce zaczac nie wiem jaka dieta i jakie cwiczenia

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: chce poprawic kondycje i wyrzezbic sie troche

na początek polecam trening full body workout (fbw)

FBW to trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy cało ciało na jednym treningu.Sklada sie on z wielostawowych podstawowych ćwiczen.

Jeśli chodzi o diete to trzeba ustalić jej cel.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kazdemu sie to moze przytrafic?	JIU JITSU	6 odpowiedzi 1961 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Relacja z seminarium Estokada z Gil Lafantasie (Szczecin)	FMA	18 odpowiedzi 6343 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co się stało z Zawadzkim ???	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	6 odpowiedzi 1891 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Troche krótkich filmików	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 1634 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak rozwijalo sie Kendo	AIKIDO	0 odpowiedzi 2321 wyświetleń	Ponad rok temu przez