witam mam 23 lata waze 104 wzrost 178cm podnosze 100 kg chciałbym wiedziec jakie cwiczenia były by najodpowiedniejsze na sile
sila
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: sila
Skup się na ćwiczeniach wielostawowych z wolnym ciężarem. Powtórzenia w granicach 1-6, każda partia trenowana raz w tygodniu. Długie przerwy między seriami nawet do 5 min.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: sila
Za to zwiększona ilość serii i ćwiczenia podstawowe, czyli wyciskania, siady, przyciagania, ciągi.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Prohormony - sila, kondycja, a zdrowie? |
Inne sporty |
|
|
||
to jest sila |
Filmy |
|
|
||
wyzszy=wieksza sila?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
xpand, czy po cyklu sila i masa spada?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Stack kreatynowy. (masa + sila) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
stres a rozwój mięśni
- Ponad rok temu
-
jak robić , dzięki !!
- Ponad rok temu
-
Rozłożenie treningu
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Małe efekty
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
????
- Ponad rok temu
