Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jakie ćwiczenia wykonywać

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jakie ćwiczenia wykonywać

jakie ćwiczenia wykonywać aby wyrzeźbić biceps ? mam do swojej dyspozycji ławeczkę dwie sztangi hantle atlas z rozpietkami i wyciągiem jakie ćwiczenia wykonywać na biceps i triceps posiadając ten sprzęt dodam że mam 17 lat 181 cm wzrostu waga 82,5kg

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie ćwiczenia wykonywać

ciało rzeźbi sie dieta

jaki staz treningowy?

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie ćwiczenia wykonywać

Dokładnie. Podaj aktualny plan treningowi i żywieniowy. Zobaczymy co jest do zmiany

Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego http://forum-kultury...ngowy-poradnik/ prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Wino+ ph ale jakie ph	Sterydy i Prohormony		4 odpowiedzi 2672 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta + cwiczenia + białko serwatkowe co dalej ??	Dieta		4 odpowiedzi 2679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakiego ćwiczenia najbardziej nie lubicie :))?	Rozmowy nie na temat		16 odpowiedzi 2094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odżywki stosowac w moim przypadku???	Odżywki i Suplementy	Guest_BigBoi_*	2 odpowiedzi 1257 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak dawkowac i jakie wykonywac cwiczenia ??	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 1350 wyświetleń	Ponad rok temu przez