Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jakie ćwiczenia wykonywać

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jakie ćwiczenia wykonywać

jakie ćwiczenia wykonywać aby wyrzeźbić biceps ? mam do swojej dyspozycji ławeczkę dwie sztangi hantle atlas z rozpietkami i wyciągiem jakie ćwiczenia wykonywać na biceps i triceps posiadając ten sprzęt dodam że mam 17 lat 181 cm wzrostu waga 82,5kg

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie ćwiczenia wykonywać

ciało rzeźbi sie dieta

jaki staz treningowy?

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie ćwiczenia wykonywać

Dokładnie. Podaj aktualny plan treningowi i żywieniowy. Zobaczymy co jest do zmiany

Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego http://forum-kultury...ngowy-poradnik/ prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Czy ktoś ma jakieś sensowne wyjaśnienie?	MAGIA STALI		10 odpowiedzi 1303 wyświetleń	Ponad rok temu przez
(Pytanie/Pomoc) Ćwiczenia,dieta oraz zapotrzebowanie kcl Poprawa sylwetki, zmiana sylweki i 5 więcej	Kulturystyka naturalna		1 odpowiedź 6457 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Drewniany pajac do do ćwiczenia szybkości bloków, uderzeń :)	CROSS-BUDO		5 odpowiedzi 1261 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie carbo polecacie?	Odżywki i Suplementy		4 odpowiedzi 1743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie aminokwasy sa najlepsze	Odżywki i Suplementy	Guest_czarny1929_*	2 odpowiedzi 1565 wyświetleń	Ponad rok temu przez