Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pompki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

krako1234
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pompki

Jakie pompki i ile dziennie robić aby było zacząć widać efekty?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Tzn jakie efekty? Od pompek masy mięśniowej nie nabierzesz tym bardziej bez prawidłowego odżywiania. Co najwyżej będziesz wytrzymalszy.


Mateusz Pawlak ;)


krako1234
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Tzn jakie efekty? Od pompek masy mięśniowej nie nabierzesz tym bardziej bez prawidłowego odżywiania. Co najwyżej będziesz wytrzymalszy.

Czy trening 100 pompek i brzuszki i codziennie 2000 kcal da coś i treningi boksu już z 4 miesiące ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Boks prędzej wyrobi nieco masy niż te pompki. Jakim problemem jest rozpoczącie treningu siłowego?


Mateusz Pawlak ;)


krako1234
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Boks prędzej wyrobi nieco masy niż te pompki. Jakim problemem jest rozpoczącie treningu siłowego?

Treningi mam codziennie więc nie mam za wiele czasu na np.siłownie. Jedynie jakieś treningu w domu.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

polecam także trening domatora jesli chcesz trenować w domu

to zestaw oparty na ćwiczeń z własnym ciałem np pompki


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Treningi bokserskie codziennie? Ok ale przecież bokserzy w ramach swoich treningów mają normalne treningi siłowe z uzyciem obciążenia i ławek. tak samo robią wyciskania, ciągi przysiady. Nie tylko trenuja na worku...


Mateusz Pawlak ;)


krako1234
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

A polecacie jakąś dietę i czy 2000 kcal dziennie to za dużo ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Musisz  załozyć temat w dziale DIETA i tam wszystko wyjaśnimy i pomożemy ;)

 

Tutaj możemy Ci pomóc ułożyć trening siłowy pod boks ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024