Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek 20 lat wzrost 179cm a waga 60 kg

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Kiedy się już z tym zapoznasz, ułóż diete i wklej ją tutaj a my poprawimy tak żeby było dobrze

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początki i budowanie masy	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 892 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trenuj jak Shane Carwin !	CROSS-BUDO	1 odpowiedź 1494 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to działa ?	Fitness i Aerobik	1 odpowiedź 1741 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Vitalmax Monohydrate Creatin + Trec DextroTech + Shoch Therapy + Biogenix Monster Mass XXL + Olimp HMB Co myślicie? Jakieś rady, zmiany?	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co najlepiej zrobić podczas "zaczepki"? 1 2	Samoobrona	24 odpowiedzi 6610 wyświetleń	Ponad rok temu przez