Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek 20 lat wzrost 179cm a waga 60 kg

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić

Kiedy się już z tym zapoznasz, ułóż diete i wklej ją tutaj a my poprawimy tak żeby było dobrze

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wzmacnianie nadgarstków - Jak łatwo wzmocnić mięśnie , stawy i ścięgna	Zdrowie i Medycyna	0 odpowiedzi 7424 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sw, a czas na silke(i jak cwiczyc)	Inne sporty	14 odpowiedzi 2461 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Izotoniki - jaka woda?	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1574 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki gainer ?	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 2699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki/a miecz/ katana do treningu??	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	16 odpowiedzi 4158 wyświetleń	Ponad rok temu przez