2 odpowiedzi w tym temacie

[royal1]

Jeszcze jedno , chciałbym wejść kategorie wyżej (77kg) niestety jestem mocno ektomorfikiem , pomimo że dieta była ułożona przez dietetyka i trzymana była co do kalorii i grama białka to wzrostu wagi nie było (4 miesiące) , łapałem się już wszystkiego ostatnio nawet myślałem nad popularnym metanabolem , choć nie wiem czy jest warto zrobić sobie z wątroby sieczkę dla spełnienia własnych marzeń , czy są jakieś mniej inwazyjne sposoby ?

[Grammatikk]

Jaki dietetyk taka dieta. Zapłaciłeś jakiemuś tumanowi dlatego nie zrobił ci diety z odpowiednia nadwyżką kaloryczną. Podbij do naszego działu dieta a będziesz miał dietę po której masa będzie szła.

 

Z supli to kup witaminy i minerały np Hi-Tec Vitamin A-Z

[23Viper23]

musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

by waga rosła musi byc nadwyżka kalorii

przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/