Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam uszkodzone plecy, byla kontuzja ledzwiowej czesci pleców , chce trening ktory nie przeciąża ledzwi.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

co do za dokładnie kontuzja? to ważne i co na to lekarz?

jaki staż?

ostatni przerabiany plan?

warunki sprzetowe?

ilosc dni na treningi?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
czy jest mozliwe bez sterydów...4 lata 100% masy wiecej	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 2724 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przyrost masy?	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1634 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy: trening indywidualny	Treningi	0 odpowiedzi 564 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na przyrost masy	Dieta	0 odpowiedzi 595 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Widać trochę mięśni, czy zalany - brzuch?	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 3774 wyświetleń	Ponad rok temu przez