Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam uszkodzone plecy, byla kontuzja ledzwiowej czesci pleców , chce trening ktory nie przeciąża ledzwi.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

co do za dokładnie kontuzja? to ważne i co na to lekarz?

jaki staż?

ostatni przerabiany plan?

warunki sprzetowe?

ilosc dni na treningi?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową	Treningi	0 odpowiedzi 733 wyświetleń	Ponad rok temu przez
3 cykl dobrej jakosci masy 1 2	Sterydy i Prohormony	29 odpowiedzi 3008 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zrobienie Masy	Dieta	1 odpowiedź 689 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 848 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 1 2	Street Workout i Kalistenika	29 odpowiedzi 2458 wyświetleń	Ponad rok temu przez