Mam pytanie jakie ćwiczenia powinienem robić żeby dobrze rozwinęła mi się klata? (wiek 17; wzrost 191;waga 86) ile powinienem przyjmować kalorii przy takim wieku ?
Klata
Napisano Ponad rok temu
kalorie policzyć musisz sam są do tego kalkulatory na necie
ćwiczymy zawsze całe ciało !
na klatkę najlepsze jest wyciskanie np sztangi i rozpiętki
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Zróżnicowane Głównie wolne ciężary na różnych chwytach i szerokościach,dobijać dipami,linkami,unoszeniem ściśniętych talerzy( te ćwiczenia dobijajace mają na celu zastymulować jak najszerszy rozwój klatki piersiowej,o ile uwarunkowania genetyczne przyczepów ci na to pozwolą).
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zajebiste barki i zajebista klata :D |
Humor |
|
|
||
Kalenistyka - klata, pompki. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
brzydka, niesymetryczna klata, jakies porady? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
KaraŚ Wyciskanie Klata 200 kg spalone (Bench Press-442 lbs) |
Filmy |
|
|
||
Klata + Barki i Biceps + Tricepsrozpiska |
Dzienniki treningowe |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak rozbudować moje ciało w najszybszy sposób ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
plany treningowe
- Ponad rok temu
-
Boczki
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Co to za trening?
- Ponad rok temu
-
jaka dieta będzie odpowiednia
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu