witma mam na imie Klaudia mam 17lat wzrost 172 i waze 50 kg oraz nie mam zadnego doswiadczenia dlatego chcialabym prosic o jakas rozpiske poniewaz mam kompleksy na posladki. + chcialabym troche nabrac masy a mi to nie wychodzi
plany treningowe
Napisano Ponad rok temu
Cześć. Na poczatek poleciłbym Ci trening FBW (Full Body Workout - z ang. trening całego ciała). W tym treningu wykonujemy po 1 ćwiczeniu na każdą partie mięśniową na jednej sesji treningowej. Ułóż coś swojego, wstaw tutaj, a my będziemy mogli ewentualnie coś skorygować
Przydatne tematy:
http://forum-kultury...l-body-workout/
http://forum-kultury...rmacji-część-1/
Pamiętaj, że trening to tylko bodziec i najważniejsza jest dieta. Zajrzyj do działu Dieta, załóż swój temat i pomożemy Ci z nią
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ubrania treningowe, biegowe i na co dzień w dobrych cenach |
Ogłoszenia/reklama |
|
|
||
filozofia walki... treningowej ;) |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Obozy sportowo-treningowe Submission/MMA, BJJ |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Podpięty Nasze Aktualne Plany Treningowe. |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
maty treningowe |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Boczki
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Co to za trening?
- Ponad rok temu
-
jaka dieta będzie odpowiednia
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.
- Ponad rok temu