Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam uszkodzone plecy, byla kontuzja ledzwiowej czesci pleców , chce trening ktory nie przeciąża ledzwi.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

co do za dokładnie kontuzja? to ważne i co na to lekarz?

jaki staż?

ostatni przerabiany plan?

warunki sprzetowe?

ilosc dni na treningi?

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy w służbie biegacza - plan 6-dniowy	Bieganie		0 odpowiedzi 827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan nauczania..	AIKIDO		8 odpowiedzi 1312 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planów treningowych!	Street Workout i Kalistenika		2 odpowiedzi 776 wyświetleń	Ponad rok temu przez
szybkie przybranie masy!	Odżywki i Suplementy	Guest_ateist_*	4 odpowiedzi 2338 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje pomocy w celu nabrania masy	Sterydy i Prohormony		12 odpowiedzi 2795 wyświetleń	Ponad rok temu przez